Россия: «Доширак» на сковородке: опрос о ЗОЖ

10 января – Молодёжные новости. Новогодние выходные закончились, а вместе с ними и долгие застолья, салаты и сладости. А с началом рабочей недели в голове всё больше обещаний самому себе о спорте и здоровом питании. 

Фонд общественного мнения опубликовал результаты опроса россиян о здоровом образе жизни. Тех, кто регулярно занимается спортом по-настоящему можно назвать счастливыми людьми. При выполнении физических нагрузок вырабатывается один из гормонов счастья – дофамин. Он помогает бороться с чувством тревоги и способствует повышению настроения. Согласно опросу 41% опрошенных занимаются спортом не реже раза в неделю. 

«Сейчас я больше увлекаюсь йогой. Но классический и любимый мною режим – 3 тренировки в неделю. В дни отдыха – по настроению – кардио упражнения и растяжка», - прокомментировал Константин Фадеев, веб-программист.

Когда человек придерживается здорового образа жизни, конечно, особое внимание уделяется питанию. Среди россиян принимают пищу в одно и то же время всего 33%, едят, когда придётся или получается – 65%. 

«Одно время я старался соблюдать режим питания, даже приложение скачал, пытался считать калории. А потом то одно мероприятие, то другое. И вся моя система сломалась. Однажды мы с подругой пришли домой поздно и ужасно уставшие, сил что-то готовить просто не было. Так, у нас появился фирменный рецепт «Доширака» с сыром на сковородке. В тот вечер мы думали, что ничего вкуснее не ели. Можно подумать, что у меня проблемы с желудком или с весом, но нет, к счастью, у меня нет этих проблем. Надеюсь и не будет, - рассказал Алексей Непримеров, менеджер.

«Мой режим питания вряд ли особо отличается от большинства людей. Первое – это завтрак. Обычно это овсяная каша с мёдом или вареньем или йогурт с бутербродами и чаем. Далее обед. Так как я студентка, то беру еду с собой. Обычно это салат из огурцов и помидоров плюс бутерброд или мясо. На ужин может быть и каша с сосиской, и запечённая в беконе картошка или сырок​», ответила Александра Третьякова, студентка. 

Отказ от пищи животного происхождения считает полезным 17% опрошенных, 46% считает, наоборот, вредным. 

«Не считаю отказ от пиши животного происхождения вредным, если при этом восполняются нужные витамины через другие продукты или напрямую, когда ты ешь витамины. Если ты решаешь встать на путь веганства – это круто. Но не стоит совершать большую ошибку для своего здоровья – нужно помнить, что, убирая большое количество продуктов из рациона надо восполнять витамины, которые в них содержатся», - поделилась Тася Анисимова, театральный продюсер. 

39% россиян считают, что у них есть лишний вес.

«Я на самом деле считаю, что у меня есть проблемы с лишним весом. Для меня лишний – это тот, который мешает и создает дискомфорт. Под дискомфортном я понимаю следующее: небольшое неудобство при скручивании во сне, отказ от надевания обтягивающих вещей и просто ощущение некоторой тяжести от своего тела», - призналась Екатерина Новикова, технолог.

Самое сложное в здоровом образе жизни – начать. Не стоит хвататься сразу за всё. Здесь необходимо постепенное погружение и оптимистичный настрой. Исследования доказывают – оптимисты легче справляются с болезнями и трудностями, а смех снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Текст: Светлана Никульшина. 

Фото: Pixabay.