Мир: О здоровье говорим свободно

31 августа - Молодежные новости. Онкология – не приговор, хотя некоторые люди очень боятся получить такой диагноз и редко обращаются к врачу. О заболевании и симптомах начинают искать в Интернете, и еще больше пугают себя! На самом деле, как и любую болезнь, рак можно предупредить или обнаружить на ранней и излечимой стадии, если каждый год проходить диспансеризацию.

По словам ученых, каждый случай онкологии индивидуален. У каждого человека болезнь протекает по-разному. Заболевшие люди  работают, учатся в университетах и школах, общаются с близкими, занимаются своими хобби. Просто им приходится делать перерывы на лечение, от которого могут быть неприятные, но временные побочные эффекты. Кстати, выявленное на ранней стадии онкологическое заболевание лечить намного легче и морально, и физически. Именно поэтому не стоит бояться услышать диагноз и откладывать диспансеризацию.

Помним: профилактика рака ничем не отличается от профилактики любого другого заболевания. Отказ от алкоголя и сигарет – уже большой вклад в профилактику онкологии. Занятия спортом и разнообразное питание - тоже. Далее идут уже лабораторные ежегодные исследования, такие как общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, биохимический анализ крови. Также всеобщая диспансеризация подразумевает плановые осмотры у врачей и некоторые эндоскопические исследования. Если у человека есть какие-либо хронические заболевания, необходимо раз в полгода уделять им внимание. Ни в коем случае не стоит делать КТ или МРТ без назначения врача! 

Хоть до сих пор и неизвестна причина возникновения злокачественных опухолей у человека, ученые предполагают, что дело кроется в питании, образе жизни, экологии, генетике. Поэтому врачи всегда рекомендуют отказаться от вредных привычек, фастфуда, быть активными, но осторожными. К сожалению, современному человеку это не всегда доступно. Однако можно выработать для себя некоторые полезные привычки.

• Спите не менее восьми часов в сутки, чтобы полноценно восстанавливать свой организм.

• Пересмотрите свой рацион. Ешьте как можно больше овощей и фруктов и как можно меньше красного мясо, белого хлеба и сладостей.

• Не сидите на месте: бег, ходьба, плавание, спортивный зал или другая активность не менее 30 минут обязательны!

• Радуйте себя и расслабляйтесь. Устали после работы? Сделайте то, что вы любите: посмотрите телевизор, погуляйте с собакой, примите ванну, проведите время с любимыми.

• Откажитесь от курения и алкоголя - эти привычки точно не совместимы со здоровым образом жизни.

• Не игнорируйте симптомы. Если что-то болит дольше трех дней и вы не находите этому объяснение, обращайтесь к врачу как можно скорее. Перед приемом специалиста не «гуглите» симптомы в интернете.

• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, но и не прячьте эмоции. Если долго находитесь в плохом настроении, вам грустно, ничего не хочется, обратитесь к психологу. Депрессия не только мешает нормально жить, но и подавляет иммунитет.

Когда болезнь приходит, организму предстоит с ней нелёгкая борьба! Особенно, когда организм детский. Чтобы помочь детям, Благотворительный фонд им. Сергея Березина имеет в запасе множество добрых активностей: от мастер-классов до кибертурниров! Следить за новостями можно в официальной группе Фонда.

Текст: Дарья Ножникова 

Фото: Pixabay