ПРИШЛИТЕ СВОЮ НОВОСТЬ!
Лента новостей
Выбрать категорию:
16 апреля
15 апреля
14 апреля
13 апреля
12 апреля
11 апреля
10 апреля
09 апреля
08 апреля
07 апреля
06 апреля
05 апреля
04 апреля
03 апреля
02 апреля
01 апреля
31 марта
30 марта
29 марта
27 марта
26 марта
25 марта
24 марта
23 марта
22 марта
21 марта
20 марта
19 марта
17 марта
16 марта
15 марта
13 марта
12 марта
11 марта
10 марта
18:42
ОБРАЗОВАНИЕ
статья
20 июля - 25 июля
ГОЛОСОВАНИЕ
Нужна ли астрономия в качестве школьного предмета?

Россия: В весну - бодрым шагом

02 марта, 14:33

 

2 марта - Молодёжные новости. Иногда мы не рады наступающей весне: откуда-то берутся усталость и раздражительность. Смотрим на себя в зеркало и смело диагностируем весенний авитаминоз. А так ли это? Существует ли недостаток витаминов в это время года? Врачи заявляют: весенний авитаминоз был актуален в советское время, когда единственными витаминно содержащими продуктами зимой были домашние заготовки с лета. Теперь любой овощ или фрукт можно приобрести в любой точке и в любое время. Тогда в чем же дело? 

Скорее всего, виновато несбалансированное питание. Из-за него у многих людей в это время года не хватает различных питательных веществ. Если жалуетесь на усталость и ухудшение памяти - скорее всего, не хватает кобаламина: именно он формирует эритроциты и ДНК, а также влияет на эмоциональное состояние и сердечно-сосудистую систему. Такой дефицит восполнить достаточно просто. Чтобы восполнить его недостаток, в рационе должны присутствовать мясо, птица, молоко, творог, сыр, яйца, рыба и морепродукты, соя или специально обогащенные продукты. Помните: пить витамины из аптеки лучше всего - только после консультации с врачом. Гипервитаминоз может повлечь куда более серьезные последствия для организма. Главное - правильно и сбалансированно питаться! 

Если весенний авитаминоз - выдумка, то гормональный сбой - доказанный научный факт. Ещё одной причиной весенней усталости является приспособление организма к смене времен года, когда одни системы человека уже настроены на «летний» лад, а другие все ещё на «зимнем». Здесь специалисты рекомендуют почаще выходить на свежий воздух: так организм привыкнет к новым условиям намного быстрее!

 

Текст: Антон Бучин

Фото: Pixabay