Россия: В весну - бодрым шагом
2 марта - Молодёжные новости. Иногда мы не рады наступающей весне: откуда-то берутся усталость и раздражительность. Смотрим на себя в зеркало и смело диагностируем весенний авитаминоз. А так ли это? Существует ли недостаток витаминов в это время года? Врачи заявляют: весенний авитаминоз был актуален в советское время, когда единственными витаминно содержащими продуктами зимой были домашние заготовки с лета. Теперь любой овощ или фрукт можно приобрести в любой точке и в любое время. Тогда в чем же дело?
Скорее всего, виновато несбалансированное питание. Из-за него у многих людей в это время года не хватает различных питательных веществ. Если жалуетесь на усталость и ухудшение памяти - скорее всего, не хватает кобаламина: именно он формирует эритроциты и ДНК, а также влияет на эмоциональное состояние и сердечно-сосудистую систему. Такой дефицит восполнить достаточно просто. Чтобы восполнить его недостаток, в рационе должны присутствовать мясо, птица, молоко, творог, сыр, яйца, рыба и морепродукты, соя или специально обогащенные продукты. Помните: пить витамины из аптеки лучше всего - только после консультации с врачом. Гипервитаминоз может повлечь куда более серьезные последствия для организма. Главное - правильно и сбалансированно питаться!
Если весенний авитаминоз - выдумка, то гормональный сбой - доказанный научный факт. Ещё одной причиной весенней усталости является приспособление организма к смене времен года, когда одни системы человека уже настроены на «летний» лад, а другие все ещё на «зимнем». Здесь специалисты рекомендуют почаще выходить на свежий воздух: так организм привыкнет к новым условиям намного быстрее!
Текст: Антон Бучин
Фото: Pixabay
