ПРИШЛИТЕ СВОЮ НОВОСТЬ!
Лента новостей
Выбрать категорию:
18:32
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
17:49
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
17:34
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
16:30
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
16:00
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
15:43
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
15:34
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
23 сентября
22 сентября
22:40
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
22:21
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
21:23
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
20:15
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОБРА
интервью
ГОЛОСОВАНИЕ
Нужна ли астрономия в качестве школьного предмета?

Как восстановить силы после новогодних праздников

11 января, 12:32

 

11 Января — Молодежные новости. В нашей стране рекордное количество выходных дней по случаю празднования Нового Года. В таких странах как, Германия и США отдыхают всего один день – 1 января, 2 января уже все снова приступают к своей работе. В этих странах Рождество в большем почете, чем Новый Год, но выходные дни по случаю светлого праздника также не превосходят наши. Праздничные выходные у них длятся не более трёх дней. В США новогодние атрибуты не доживают даже до 31 Декабря. Рождественская суета за праздники испаряется, и американцы возвращаются к обычной жизни. 

Уже сложно представить свою жизнь без такого количества праздничных дней. Это волшебное время, когда мы можем навестить всех своих родных, встретиться с теми, кого давно не видели, пересмотреть любимые фильмы, да и просто отдохнуть, подвести итоги года и составить список обещаний и планов на ближайшие 365 дней.  Но, к сожалению, самые счастливые и интересные дни пролетают очень быстро, не оставляя при этом времени на восстановление сил перед новой рабочей неделей. Редактор МИА МИР подскажет несколько советов, которые помогут вам вернуться к привычной жизни с новыми силами. 

5 способов восстановить силы после новогодних праздников 

1) Привыкайте к работе постепенно. 
Погружайтесь в работу поэтапно – сначала займитесь составлением планов, уборкой рабочего стола, сортировкой документов. Не загружайте себя работой, потому что чрезмерные нагрузки, к которым организм не готов, могут привести к стрессу. 
2) Выводим токсины. 
Не секрет, что жирная, тяжёлая пища, которая в изобилии находится на праздничном столе, оказывает негативное воздействие на наш организм. Чистая вода способна быстро выводить из организма вредные вещества. Поэтому, чем больше вы будете пить жидкости, тем быстрее организм очистится от шлаков и токсинов. В качестве полезных напитков прекрасно подойдут: негазированная вода, зеленый чай без сахара. 
3) Вернуть себе здоровый сон. 
Одно из серьёзных последствий долгих выходных – это сбой вашего режима сна. Для того чтобы быстро перестроиться, старайтесь как можно сильнее вымотать себя физически: больше ходите, после работы выберите тот путь домой, который будет длиннее привычного, пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны, так к вечеру у вас практически не останется сил. Перед сном избегайте активных действий и избыточных эмоций. Соблюдая эти советы, режим сна постепенно будет возвращаться к привычному. 
4) Возвращаем своей коже цветущий вид. 
Так как цвет лица многое говорит об общем состоянии организма, следует позаботиться о том, чтобы кожа выглядела здоровой и естественной. Нет никакой необходимости тратить своё время и средства на дорогие салоны, достаточно будет сделать несколько питательных масок в домашних условиях, ориентируясь на свой тип кожи и возраст. 
5) Активный отдых. 
Очень хорошо, если вы займетесь фитнесом, йогой или просто зарядкой по утрам. Но сильно перегружать себя не стоит, особенно если до этого не занимались спортом. Начните с легкой ходьбы, покатайтесь на санках, хорошим вариантом будет сходить в бассейн. Физические нагрузки увеличивают расход калорий и являются естественным стимулятором выработки гормонов счастья, что, в свою очередь, очень помогает восстановлению организма.

 

Автор: Юлия Сорокваша / МИА МИР

Фото: Интернет

***

Информация предоставлена в рамках проекта «Медиа-волонтер», который стартовал по инициативе Комитета по печати и взаимодействию со средствами массовой информации в районах Санкт-Петербурга. Благодаря этому проекту представители Молодежной организации «МИР» активно участвуют в информационном освещении локальных городских событий.

#мымир #мир #молодежь 

#инициатива #развитие #СМИ 

#МИАМИР #молодежныеСМИ #позитив

#добро