Россия: Психологическое здоровье залог успешной жизни

22 ноября - Молодёжные новости. Постепенно общество воспринимает психотерапию как обычное явление. Но всё же остаётся достаточно большое количество людей, считающих, что обращаться к психологу нужно только в крайнем случае. Зачастую это ошибное мнение, которые может привести к неприятным последствиям. Важно получить своевременную помощь, чтобы позже не пришлось возиться в коморке собственного сознания, перебирая уже не одну проблему, а целый склад. Не стоит также забывать, что человек может обратиться к психологу не только когда ему плохо, но и когда он хочет лучше узнать себя, обрести внутреннюю гармонию, выстроить взаимоотношения с другими людьми.

Постоянная усталость и апатия

Чувство усталости можно считать нормальным, если оно не затягивается. Каждому человеку нужно время для отдыха, чтобы восстановить свои силы. Правда, если усталость и апатия остаются с вами больше двух недель, то это может быть сигналом организма о помощи. Постоянный упадок сил, быстрая утомляемость, снижение работоспособности могут указывать не только на психологические проблемы, но и проблемы со здоровьем. Например, на сбои в работе щитовидной железы. 

Скачки настроения

Необъяснимое ощущение злости, грусти, обиды может быть тоже признаком расстройства. Частая перемена настроения свидетельствовует о том, что дискомфорт спрятан глубоко внутри. Самостоятельно понять причину подобного состояния достаточно сложно. При эмоциональной неустойчивости нужно обратиться к специалисту, чтобы устранить дисгармонию, не допустить развития депрессии, биполярного расстройства.

Расстройства сна

Частым признаком нервного перенапряжения является бессонница. Обычно у человека есть желание уснуть, но сделать это не получается. В нормальном состоянии человек засыпает в интервале от трёх до пятнадцати минут. При расстройстве сна процесс засыпания может длиться и до двух часов. Бессонница приводит к хронической усталости, депрессии и неврозам.   

Недавно пережитый стресс

Человеку, который пережил эмоциональное потрясение крайне важно получить поддержку и быть услышанным. Обычно психика способна самостоятельно справиться с произошедшим, если рядом есть люди, которые могут помочь пережить сложные чувства. Но современный человек очень часто остаётся наедине с собой. В такие моменты не стоит обесценивать собственные чувстсва, думая, что со временем всё пройдёт. Важно переваривать эмоции и уметь их отпускать.

Навязчивые мысли 

Навязчивые мысли – это образы, которые бесконтрольно вторгаются в сознание человека. Когда человек не принимает какие-то эмоциональные волнения внутри образуется своеобразная пустота. Мозг начинает заполнять эту пустоту навязчивыми мыслями, тем самым создавая своеобразную ширму от настоящих переживаний. Подобные ситуации могут привести к социальной отстранённости и депрессии.

Игнорировать проблемы ментального здоровья вредно. Необходимо трезво оценивать своё внутреннее состояние и не затягивать с обращением к специалисту.

Текст: Светлана Никульшина

Фото: Pixabay.